wszystko o

[...] pewnością jest w kolejce po kolejny pojedynek z dużym nazwiskiem w dywizji, ale powiedział, że nie zna sytuacji na tyle dobrze, aby mówić o czymś konkretnym. "Nawet nie wiem, kto jest w pierwszej piątce" – powiedział Tuivasa. "Ja nawet nie oglądam walk, brachu. Słyszałem, że jest Stipe (Miocic) i Ciryl Gane i to wszystko i wszyscy są tam wyżej."

[...] czasu to rowniez ok jest sprzet w Bangkoku przy Soi 15 na Sukumvit road...towar lekko drozszy niz w Pattayi, kilka aptek miedzy 15-tym a 4-tym Soiem tez cos tam ma, ale nie wszystko. Co kupowac? Nastaw sie na Tajskie wynalazki - propry, cypio, mety, antki...duzo tego jest. Jezeli kupujesz dla siebie, nie na hadel to wszystko sie oplaca, nawet [...]

gdyby ktoś pytał o trenowanie w domu na worku, albo filmy instruktażowe do boksu, kicka, mt, czy cokolwiek innego to proponuję od razu odesłać go do tego tematu:) tu jest wszystko co niezbędne aby nauczyć się jak...zrobić z siebie TheBilla ps- chłopaki trenuję od niedawna i dostałem haka w żebra...BOLI Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu [...]

[...] boisku, na szczęście wziąłem ze sobą jakaś bluzę i czapkę, mimo to byłem w krótkich spodenkach, po rozgrzewce już nie było tak zimno, a sama rekrutacja przebiegła pomyślnie, wszystko zaliczone. Po rekrutacji było motywacyjne przemówienie przez trenera, niestety tak byłem już zmęczony, że lekko ziewałem podczas tego przemówienia, mimo że nie było [...]

Wszystko przede mną :) Wysoki cel to i wyższe chęci do działania,bede się starał podwójnie i o to chodzi ;)

kortyzol ma duze znaczenie jesli chodzi o libido , lh i fsh masz za niskie , oraz estriadol tez wywalony w gore , a wiec wszystko co jest odpowiedzialne za libido , o ile testosteron wynormowac bardzo latwo to z reszta hormonow juz tak kolorowo nie jest , ale to juz lekarz ci powinien powiedziec , od siebie polecam DAA z 6 bromo i blokerem [...]

zrobisz jak chcesz, widze ze po prostu jestes uparty i zrezygnowany, a jak juz poczytales o myszkach to h** wszystko trafil;p slyszaleś o leczeniu PSSD chociazby takimi lekami jak wellbutrin xr (leczenie niektórych dysfunkcji seksualnych (głównie dysfunkcji jatrogennych spowodowanych zażywaniem SSRI - wiki)??? There is no known cure for PSSD, [...]

Wiesz, trochę to tak rozpisane jak na forum dla panienek z gimnazjum w liszkach dolnych. Same składniki to nie wszystko. Musisz znać swoje zapotrzebowanie i dostosować do niego gramaturę posiłków. A co do składników: śniadanie: -kostka twarogu, CHUDEGO -kromka chleba razowego. PEŁNOZIARNISTEGO SYFIASTE TO ŚNIADANIE. ZRÓB SOBIE JAJECZNICĘ, ALBO [...]

Tak właśnie pomyślałam, że zbyt mało tych kcal i organizm wszystko odkłada. Dlatego chciałam jakoś sensownie zacząć. I napisałam post na forum w celu uzyskania pomocy. Jesli juz na poczatku ustawilam sobie tak niska kalorycznosc to z pewnoscia moj metabolizm by mega zwolnił. I nie bylo by juz czego ucinac pozniej.. Ale pomyslalam tez o tym ze po [...]

[...] szkoda tylko ze nie takie smaczne. Musze sie przyznac ze nie jestem goraca zwolenniczka warzyw, dlatego bylam ciekawa czy z punktu widzenia diety (mniej zdrowia) bedzie to wszystko jedno. w sumie z warzyw jedyne danie ktore naprawde lubie to gotowane buraki ktore maja wysokie IG i dlatego ich nie jem No ale moze marchewke surowa, kapuste [...]

[...] takie pytanko: jesli zdazy sie ze znacznie przesadze z weglami , zjem juz np ok 2000 kcal ale bialka (pelnowartosciowego) w tym bedzie powiedzy ok 20g to czy zjesc mimo wszystko jeszcze cos zeby uzupelnic bialko do tradycyjnego poziomu? I ostatnia rzecz: czy 75% bialka z bialego sera to za duzo? (w sensie: niezdrowo) Z gory dziekuje za odp

Przy 183cm wzrostu uda 57cm to mierny wynik. Ja przy 170cm mam niemal 60cm i nie jestem zadowolony Tak więc nie doszukuj się zbyt małych partii, tylko ćwicz wszystko z równym zaangażowaniem bo przyjdzie moment, gdy założysz post z prośbą o cudowny plan na nogi. A jeśli mówimy o celu wagowym, to konieczna będzie dobra dieta. POZDRO

Rozciągaj się raz dziennie, może być rano albo wieczorem, byle byś w każdy dzień przeprowadzał stretching mniej więcej o tej samej porze. Żeby kopać dobrą mawache polecam rozciąganie dynamiczne i w szpagacie tureckim. Rozciąganie dynamiczne to takie wymachy nogą: -Lewa na bok: 20 wymachów, do przodu 20 i zmiana nogi, rób 3 serie i przechodź do [...]

[...] serie 2. Uginanie nadgarstków podchwytem ze sztanga 2 serie Głowny cel masa i troche siły. Mam nadzieje ze nie namieszałem zadużo, chce zeby ten plan posłurzył mi na moj 1 cykl. Dlatego tak duzo cwiczen dałem zeby wszystko rosło równie. Aha narazie posiadam 1 hantla. Co wy o tym sadzicie?? Zmieniony przez - DarkElf_pl w dniu 2006-05-17 20:21:20

[...] a może to działa tylko w połączeniu z cyklem kreatynowym. " bzdura! wiesz radziłbym Ci jednak większą uwagę przywiązać do diety bo sam dobry trening to nie wszystko, poczytaj w odzywianiu i nie wykrecaj sie :) " Pepo przesadziłeś, proszę nieponiżaj mnie! Sam sobie poczytaj trochę moich poprzednich postów! Bo kur**-cze [...]

Jeszcze jedno- macie namiary na tematy/strony www związane z wykonaniem obciążenia? Beton,żeliwo itp-biorę wszystko;) A ile tego potrzebujesz ? Mam do dyspozycji talerze z blachy o średnicy jakiś 40-50 cm (z 3 cm otworem), ilość duża :-))

[...] nieziemską chęć pobiegać,ale plany pokrzyżował deszcz... Czytałem na jakiejś stronie o dobrodziejstwach pompek. Postanowiłem dołożyć 3 serie po 15 powtórzeń. Czuję jak wszystko we mnie pulsuje:D Świetne uczucie!:D Zapraszam przed telewizory. TVP(HD ofc:D) mecz: Legia z jakimiś leszczami:D (Steaua Bukareszt). P.S. Szukałem nazwy tych [...]

Chyba wzialem sie wszystko od d..y strony. Naszykowalem jedzenia zgodnie z zapotrzebowaniem i nagle okazuje sie ze nie daje rady tego przejesc. Moj metabolizm jest tak spowolniony ze zjedzenie 150g ryzu i 150g miesa w jednym posilku to dla mnie temat nie do obejścia. Z racji pracy ktora wykonuje niestety technicznie nie wchodzi w gre zjedzenie [...]

Dzieki wszystkim :) Dolores :* nie odpisywalam ale wszystko dokladnei czytalam :o) THX ze jestescie :*****

[...] identyczną ilość powtórzeń jak w pierwszej? Dobrze rozkminiam? Na jaki czas przed ćwiczeniem najlepiej porządnie pojeść, tak, aby żarcie poszło w budowanie nowej masy, a nie wszystko wychodziło tyłem:D ? Bardzo dziękuję za rady. @Up, przeczytałem cały temat o treningu dla początkujących, ale myślę, nad zamianą proponowanych tam ćwiczeń, bo [...]